产后月子喝什么水好,产后坐月子喝什么水

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分享9款产后必喝月子水,产后妈妈喝起来,产后恢复快人一步!

✅黄芪红枣水(排恶露、祛寒、补气血)

饮用时间:产后3天

食材:红枣、黄芪、枸杞、老姜

做法:全部食材加入恒温壶内炖煮30分钟

✅陈皮炒米(消水肿、排气、利尿)

饮用时间:产后第一周

食材:大米一碗、陈皮少量

做法:大米炒至微微发黄加入陈皮继续翻炒,炒至金黄色盛出,可以放入茶包或者密封罐里,每天一包泡水喝。

✅木瓜牛奶(美白养颜、通乳催奶)

饮用时间:产后一周

食材:木瓜、牛奶、因而、枸杞

做法:所有食材加1200ml水倒入恒温壶炖煮30分钟,出锅前倒入牛奶搅拌均匀即可。

✅黑豆水(抗氧化、促进新陈代谢)

饮用时间:产后第二周

食材:黑豆

做法:黑豆洗干净放入锅里翻炒至裂口晾凉后放入密封罐,每天一把煮20分钟就可以喝。

✅五红汤(下奶、补气血、美容养颜)

饮用时间:产后第三周

食材:枸杞、红豆、红皮花生、红枣、红糖

做法:所有食材加适量水倒进恒温壶里炖煮30分钟以上,汤料一起吃完。

✅苹果红枣水(开胃、补铁、促消化)

饮用时间:产后第三周

食材:苹果、枸杞、红枣

做法:所有食材加水倒入恒温壶炖煮30分钟即可。

✅红豆银耳汤(美容养颜、补气血)

饮用时间:产后第三周

食材:黑米、银耳半、红豆、花生、核桃

做法:所有食材加入破壁机选择米糊即可,可以多加水煮作为下奶汤喝

✅桂圆红枣水(补气血)

饮用时间:产后第三周

食材:桂圆、红枣、生姜、枸杞

做法:所有食材加入破壁机选择米糊即可,可以多加水煮作为下奶汤喝

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