除了水以外,这五种饮品哪种最适合日常饮用呢，除了水什么饮料对身体好

798小编 • 2023年3月17日 pm7:40 • 茶叶功效 • 阅读 209

今天，小编要为大家讲解的内容是除了水以外，这五种饮品哪种最适合日常饮用？，这是因为有很多的朋友对于除了水以外,这五种饮品哪种最适合日常饮用呢，除了水什么饮料对身体好，除了饮料还有什么喝的等问题不是那么的了解，对此，小编就为大家整理出了以下内容，大家可以跟着小编一起来看看

要回答这个问题，先要搞清楚这几种饮料分别的「归属」。

是的，别看它们是饮料，但是它们在膳食中扮演的角色完全不一样，明白了分类，才能知道它们能不能互相替代，以及如何评价它们「好不好」。

第一阶梯：补充水分的必需品（可以代替水）

只有茶（包括各类纯茶、草本茶、代用茶），不添加任何糖、油、盐、香精调味的茶才符合此类。

咖啡（美食、意式浓缩+牛奶)、无糖/无甜味剂饮料、含乳不加糖的饮品（比如牛奶+红茶）。

各种含糖饮料、代糖饮料、果汁饮品、乳酸菌饮品、含乳含糖饮品、奶茶、加糖咖啡。

含酒精饮品（视同槟榔）

牛奶的地位堪比吃肉蛋。

牛奶在膳食中的地位不是饮料，而是食物！是用来补充蛋白质、矿物质、维生素的重要食物。是题目中唯一登上了膳食宝塔的食物。

第一是科学饮茶，注意品饮时间，注意浓度。晚上或者空腹最好不要喝茶，平时也尽量少喝浓茶，避免影响睡眠，或者刺激肠胃，毕竟茶叶里也是含有咖啡碱等物质的。

第二就是看每个人的体质，因人而异，因时而异。茶分茶性，有的寒凉，有的温润。脾胃虚寒的人，寒冬时节，就不要挑战生普和绿茶了。而容易上火的人，夏秋火燥，也不要大量尝试红茶和熟茶。乌龙茶茶性始终，一年四季皆可品饮，但也要注意，它的刮油能力很强，万不可空腹品饮，容易醉茶。

综上所述，，我推荐健康的牛奶和适宜的茶，作为日常饮用的饮品。

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