雌激素是每个女性身体里面必不可少的成分，如果缺少雌激素就会出现各种各样的问题，在我们平时的饮食当中，有很多食物都是富含雌激素的，接下来就给大家介绍一下10大雌激素多的食物，感兴趣的看看吧。
1. 大豆
大豆是公认的雌激素含量高的食物，含有丰富的大豆异黄酮，这种物质的性质和雌激素相近，有平衡雌激素的作用，其实如果雌激素过低的人，可以适当多吃些大豆。
2. 坚果
坚果是我们日常生活中常见的零食，大多数坚果里的都含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种元素能够刺激脑垂体分泌物质，促进雌激素平衡。
3. 南瓜
南瓜是一种既可以作为蔬菜又能够作为主食的食物，吃起来口感香甜，不管怎么做都很好吃，也是一种雌激素含量比较高的食物。
4. 香菇
香菇当中含有丰富的硒元素，能够帮助身体平衡雌激素，女性朋友日常适当吃点香菇能够起到刺激雌激素分泌的作用。
5. 牛奶
牛奶当中含有丰富的维生素D钙等成分，这些物质和身体的雌激素有着密切的关系，因此平时适当多喝牛奶也能够刺激雌激素分泌。
6. 海鲜
海鲜也是日常生活当中常见的食材，里面含有丰富的锌元素以及宝宝和脂肪酸，这些物质都能够平衡身体激素水平，起到促进雌激素分泌的作用。
7. 卷心菜
卷心菜当中含有一种特殊的矿物质，能够促进身体分泌更多的雌激素，女性适当多吃卷心菜能够让身体更加健康。
8. 番茄
番茄也是生活中常见的食材，含有丰富的硒元素，日常生活多吃些番茄，能够平衡身体雌激素水平，而且番茄还有美容养颜的效果。
9. 鸡蛋
鸡蛋当中含有丰富的胆固醇，是人体制造雌激素的主要原料，所以女性日常生活中每天至少吃一个鸡蛋，能够帮助身体制造更多的雌激素。
10. 芝麻
芝麻是一种营养价值特别高的食材，对于头发有很好的效果，里面含有丰富的营养物质，适当多吃芝麻也能够平衡身体雌激素，起到保健养生的作用。
本文内容来源于网络，只做分享，不修改内容中任何文字。作者：798小编，如若转载，请注明出处：http://cha.webdesign.net.cn/31713.html
相关推荐
-
专业学位水平a类的学校有哪些大学，专业学位水平a类的学校有哪些名单
近日，教育部学位与研究生教育发展中心公布了全国首次专业学位水平评估结果。在评估的8个专业学位类别中，共有11所学校的18个专业学位获评A+。